Régulation émotionnelle,
Stress, Angoisses, Dépression,
Hypersensibilité, TDAH,
Confiance & Estime de soi
RDV : 06.61.34.60.50
Bienvenue !
Si vous lisez ces mots, c'est que vous êtes déjà sur le chemin de votre développement personnel ou d'un changement souhaité pour mieux-être au quotidien... Et je vous en félicite très sincèrement, car il faut beaucoup de courage pour aller sur ce chemin, parfois tortueux, souvent inconfortable, à la rencontre d'émotions pas toujours très agréables à vivre, de ses blocages, de ses blessures ou de ses failles...
Aller au fond de soi, mettre de la lumière sur tous ces aspects du SOI, conscients ou inconscients, chercher à les reconnaître, les accepter et les transformer... C'est prendre soin de soi !
C'est une démarche salutaire de réconciliation avec soi-même, pour nourrir l'amour de soi, son estime et sa confiance en la vie.
Mais tant d'approches et de thérapies sont aujourd'hui disponibles pour vous aider sur ce chemin qu'il est parfois difficile de s'orienter et de savoir quelle serait la plus adaptée à vos besoins, à votre chemin.
Psychopraticienne et Sophro-thérapeute, spécialisée entre autre dans l'accompagnement des enfants et des sujets hypersensibles, je vous invite à travers ce site à trouver un 'avant-goût' de ce que je vous propose, dans mes accompagnements individuels et collectifs... Espérant qu'il répondra à vos questions et vous donnera l'élan de me contacter pour parler de vive voix de vos besoins, et pourquoi pas, de tenter cette formidable aventure à la rencontre de vous-même.
Grâce à une palette d'outils 'psycho-corporels', mon rôle sera de vous guider, dans l’écoute active et le non-jugement, sur ce chemin qui est le vôtre... Pour vous aider à mieux vous connaître, à accepter et dépasser les défis du quotidien, à entrevoir des solutions à vos problématiques, en vous reconnectant à vos propres ressources personnelles...
Tel est mon souhait le plus cher : vous conduire sur votre chemin de sérénité, vers un mieux-être durable.
Mon rôle sera de vous guider sur votre propre chemin, de mettre mes pas dans les vôtres, à l'écoute de vos besoins, et surtout, à votre rythme...
Quelle que soit votre problématique, je m'engage, dans la mesure du possible, à vous donner des clés qui vous permettront d'y voir plus clair sur votre chemin, d'enjamber les gros cailloux, de vous montrer des chemins de traverse que vous n'aviez pas vu... ou même de vous aider à trouver une nouvelle direction, pour être plus heureu(x)se... Et avec ce nouveau regard sur vous-même et sur la vie, vous aurez alors toutes les clés en main pour avancer avec un nouvel élan, avec une nouvelle envie, avec une nouvelle foi en la vie !
MES APPROCHES & ACCOMPAGNEMENTS
LA SOPHRO-THERAPIE EXISTENTIELLE :
L'alliance de la sophrologie et de la psychologie
La psychologie n'a plus de secret pour personne, elle permet de transformer vos maux en mots. De dévoiler au grand jour ce que cache votre inconscient. Elle re-visite votre vie pour analyser ce qui a fait trauma, ce qui n'a pas permis à votre conscience de se construire sereinement.
La sophrologie, quant à elle, répond à un besoin fondamental : se (re)connecter à soi-même, trouver plus de sens et installer plus de positif dans son quotidien.
La sophrologie n'est pas qu'une méthode de relaxation, c’est un véritable outil de développement personnel qui aide à mieux se connaître et à être en bonne santé physique et émotionnelle.
Avec 60 ans d'existence, son efficacité est aujourd'hui reconnue, et elle conseillée par de plus en plus de médecins. Elle est ainsi rentrée dans le quotidien de nombreuses personnes qui ont décidé d'installer plus de positif dans leur vie.
On peut la considérer comme une philosophie de vie, car avec une pratique régulière, elle permet de vivre chaque jour plus sereinement, avec une meilleure conscience de soi, des autres et du moment présent.
LA SOPHRO-THERAPIE LUDIQUE & CREATIVE
POUR ENFANTS & ADOLESCENTS
Alliant l'écoute de la psycho-thérapie,
la boîte à outils de la sophrologie, le jeu et la créativité,
ma méthode permet d'aborder en douceur les problématiques
de l'enfance et de l'adolescence tels que l'accueil des émotions,
les troubles de l'apprentissage, le sommeil, l'hypersensibilité,
le harcèlement, la phobie scolaire...
L'ACCOMPAGNEMENT DE L'HYPERSENSIBILITE
L'hypersensibilité n'est ni une faiblesse, ni un vilain défaut, mais un type de personnalité riche et complexe. Souvent difficile à comprendre pour l'entourage, elle n'est parfois pas non plus facile à accepter pour soi-même.
Grâce à un accompagnement centré sur vos enjeux personnels, mon souhait est de vous aider, tout en douceur, à mieux comprendre votre richesse, aller puiser dans vos ressources pour faire de votre sensibilité une force !
J'ACCOMPAGNE...
LES ENFANTS
en quête de légèreté...
Les enfants d'aujourd'hui sont de plus en plus sensibles au monde qui les entoure.
Ils sont parfois submergés par les émotions que les multiples stimuli de leur environnement peuvent susciter.
A travers une sophrologie ludique et des outils créatifs, je les accompagne en douceur à prendre conscience de qui ils sont et à découvrir leurs ressources et potentialités.
LES ADOLESCENTS
en quête d'identité...
L'adolescence, c'est le sas entre l'enfance et l'âge adulte, c'est une période de grande transformation, physique, psychologique, hormonale...
C'est une quête d'autonomie, mais c'est aussi une période de grande remise en question, de quête identitaire qui laisse les parents parfois démunis, sans réponse.
A travers une écoute empathique et bienveillante, j'accompagne les adolescents qui ont parfois besoin d'une oreille autre que celle de leurs parents pour se livrer et entendre des messages rassurants.
LES ADULTES
en quête de sens...
Le développement personnel s'adresse à tous, mais surtout aux personnes qui ont décidé de devenir plus responsables de leur vie, acteur de leur bonheur, pro-actif dans la gestion de leur changement. J'accompagne les adultes qui ont décidé de prendre leur vie en main et qui ont envie de transformer leur quotidien pour être plus en accord avec leurs valeurs et leurs idéaux.
LES ENTREPRISES & COLLECTIVITES
La sophrologie et la méditation ne sont pas que des techniques de relaxation ni de simples outils pour augmenter la productivité.
Ce sont de véritables outils de développement personnel : un accompagnement au service du management et du développement des salariés comme des cadres dirigeants, un véritable plus pour votre engagement de qualité de vie au travail.
La sophrologie et la méditation peuvent être associées à une démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux (Stress, violence au travail : harcèlement, épuisement professionnel, addictions, etc…) et d’accompagnement sur la Qualité de Vie au Travail.
Membre actif, pendant 3 ans, d’une équipe de bien-être au travail dans un grand groupe agro-alimentaire en région parisienne, j’ai pu constater des bienfaits de la mise en place de programmes holistiques pour améliorer la qualité de vie des salariés et leur bien-être général.
Ateliers de méditation de pleine conscience et/ou accompagnement en sophrologie apportent des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress, de rebooster concentration et motivation, mais également de récupérer plus profondément leur énergie physique et mentale.
Les motifs qui incite les chefs d'entreprises et ressources humaines
à proposer la sophrologie à leurs collaborateurs :
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Cohésion et travail en équipe,
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Valeurs de l’entreprise,
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Amélioration de la confiance en soi,
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Adaptation au changement,
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Aide à la prise de recul et à la prise de décisions,
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Gestion du temps et priorisation des actions
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Préparation à la prise de parole en public
MES PRESTATIONS
SEANCES INDIVIDUELLES
La première séance débute par un temps d’écoute de vos besoins et de vos attentes.
Ce premier temps permet de mieux vous connaître, de définir ensemble un objectif précis et de commencer à pratiquer la relaxation vers le lâcher prise.
A partir de cet objectif, et grâce à ce temps d’échanges précieux, je vous proposerai un accompagnement sur plusieurs séances qui représentent des étapes vous permettant de cheminer pas à pas vers l’atteinte de votre objectif.
Les séances suivantes sont rythmées de la même façon :
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Un temps d’écoute, et d'échanges qui permet de faire le point sur vos ressentis.
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Un temps de pratique mêlant des exercices de sophrologie spécifiques selon les étapes de votre parcours.
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Un nouveau temps de partage clôture la séance, pour exprimer vos ressentis et votre vécu de la séance.
Chaque séance individuelle est ainsi unique et sur-mesure.
Au fur et à mesure des séances, votre boîte à outils s’enrichit d’exercices très simples et efficaces, utilisables quel que soit votre besoin.
TARIFS
Séances à mon cabinet :
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Séance adultes : 55 euros / durée de la séance : 1 h
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Séance enfant /adolescent de 6 à 17 ans : 45 euros / durée de la séance : 45 min
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Membre de l'association 'Arkhèpa', j'adapte mes tarifs pour les membres qui ont des revenus moindres, ainsi que pour les chômeurs et les étudiants.
Séances à domicile :
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-20 km de Rivière Saas et Gourby
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20-30 km: 65€/séance
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Plus de 30 km: 65€+indemnité kilométrique
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Me contacter pour demande de tarif personnalisé
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais peuvent être prises en charge selon les mutuelles.
Cliquez sur le lien suivant pour avoir la liste de ces mutuelles : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/ ou contactez directement votre mutuelle.
Moyens de paiement acceptés : Espèces, Chèque, CB
ATELIERS COLLECTIFS - PARTICULIERS
ATELIERS SOPHROLOGIE
ADULTES
Les objectifs des séances collectives sont plus généraux que les séances individuelles, mais parleront à chacun :
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Arriver au lâcher prise, prendre du recul sur les situations
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Améliorer la qualité de ses relations,
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Se projeter de façon positive dans l’avenir,
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Se libérer de ses peurs,
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Identifier et harmoniser ses différentes émotions,
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Retrouvez un sommeil réparateur
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…
Les séances collectives sont adaptées au public et au lieu où se déroulent les séances.
Si vous êtes au minimum 5 personnes intéressées par un autre créneau ou des séances de groupe à domicile/dans votre asso ou entreprise, n’hésitez pas à me contacter.
ATELIERS ENFANTS GRANDIR ENSEMBLE
Les ateliers pour les enfants de 6 à 10 ans, un moment de fun et de partage
Ils permettent à l'enfant d’aller à la rencontre de soi,
- Exprimer ses ressentis, émotions, ses points de vue avec une parole libre…
- Révéler sa créativité avec son corps, sa voix,
- Explorer le monde à travers l’art et la nature,
- Partager des expériences avec d’autres enfants
- Partager ensuite, avec leurs parents, avec un support retraçant l'atelier.
Ces ateliers permettent d’allier les bénéfices du jeu, des débats philo, de la créativité, de la sophrologie, de la reconnexion au corps avec la danse et le chant, dans un esprit bienveillant et ouvert, dans la convivialité et la joie.
Si vous êtes au minimum 5 personnes intéressées par un autre créneau ou des séances de groupe, n’hésitez pas à me contacter.
TARIFS
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Ateliers adultes (1h) : 10 euros la séance / 90 € les 10 séances
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Ateliers enfant de 6 à 10 ans (2h) : 15 euros la séance / 120 € les 10 séances
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Membre de l'association 'Arkhèpa', j'adapte mes tarifs pour les membres qui ont des revenus moindres, ainsi que pour les chômeurs et les étudiants.
ATELIERS COLLECTIFS - ENTREPRISES
ATELIERS COLLECTIFS DE SOPHROLOGIE
– la respiration contrôlée (seule fonction vitale sur laquelle nous pouvons agir.)
– la détente musculaire (exercices de relaxation dynamique et/ou de body scan)
– la suggestion mentale (visualisations positives)
Basée sur 3 techniques fondamentales, la sophrologie amène un état de détente et laisse alors émerger des ressentis profonds :
Dans un premier temps, il peut être judicieux d’essayer la sophrologie sous la forme d’un atelier thématique et ponctuel de 1h à 2h.
Alliant la théorie à la pratique, c’est une excellente entrée en matière pour découvrir les bienfaits et la méthodologie de la sophrologie.
Les employés repartent ainsi avec de nouvelles connaissances et des outils pratiques et simples, applicables immédiatement.
Un rendez-vous téléphonique préalable permettra de définir un programme adapté selon le type de public et les besoins des salariés.
Ceci afin de transmettre les techniques personnalisées à leurs besoins qu’ils pourront utiliser en toute autonomie dans le cadre professionnel et personnel.
Ensuite, nous pourrons mettre en place des ateliers collectifs plus réguliers de 1h, pour approfondir la pratique, et entrer dans une démarche de QVT sur des thèmes particuliers.
Enfin, nous pouvons aussi mettre en place des séances individuelles pour répondre à des objectifs personnalisés au cabinet, ou dans votre entreprise.
ATELIERS SOPHRO-CREATIFS
"Allier lâcher prise, cohésion et fun"
Vous recherchez un thème pour un événement d'équipe qui sort de l’ordinaire, qui oxygène les équipes et renforce leur cohésion, tout en étant utile à leur travail quotidien, l’atelier sophro-créatif est la solution idéale.
Mixant des techniques de sophrologie et de créativité, ces ateliers permettent de travailler en équipe un thème transversal dans l’entreprise, ou une question de fond avec un autre regard, sous un angle neuf.
Ces ateliers d’une ½ journée à une journée sont souvent demandés pour les thématiques suivantes :
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Définition ou Ancrage des valeurs de l’entreprise,
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Gestion du changement,
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Mise en place de nouvelles pratiques de management, ou de travail
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Renforcer la cohésion d’équipe, améliorer les relations inter ou intra-services,
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Innovation : créer de nouveaux services ou produits…
L’atelier commence par des exercices de renforcement des liens interpersonnels pour se redécouvrir sous un nouveau jour et créer la cohésion nécessaire à l’exercice créatif.
Un second temps d’atelier sophrologie permet de lâcher prise sur le monde extérieur, de déconnecter avec ses préoccupations du moment, d’ouvrir ses compétences créatives en faisant tomber les résistances et les inhibitions, pour se concentrer pleinement sur le thème à travailler.
Enfin, l’atelier créatif, utilisant des méthodes de divergence et de convergence créatives, adaptées selon le thème fixé, permet de trouver des solutions innovantes et dont la co-construction facilite la mise en place, par l’adhésion de tous.
C’est aussi un moment convivial, où les collaborateurs se détendent, où l’on découvre parfois ses collègues sous un nouveau jour, et où les liens se tissent autrement.
TARIFS
Sur Devis.
Nous établissons ensemble votre formule en fonction de vos besoins.
TEMOIGNAGES
Maman de M. , 6 ans
Praticienne très sérieuse et douce, elle a su aider notre enfant à avancer et à prendre confiance en elle. Je recommande fortement cette sophrologue
Benette, 33 ans
Edwige est bienveillante
et douce.
On peut discuter en toute honnêteté, et en toute confiance. Elle m'a permis de calmer mes angoisses, mes peurs et mes doutes. pour réaliser mon objectif professionnel ...
Je compte bien la revoir sur d'autres problématiques plus personnelles...
Parents de T, 5 ans
Nous tenons à remercier Edwige pour sa bienveillance et tous ses précieux conseils, elle a grandement contribué, à travers ses séances, à canaliser la grande sensibilité de notre fils de 5 ans dont le comportement a très positivement évolué.
Encore merci pour tout Edwige
Jean-Paul, 60 ans
Je pense que c'est l'univers qui m'a permis de rencontrer Edwige. Elle a su me sortir d'une impasse très sombre. Je ne la remercierai jamais assez pour ce qu'elle m'a apporté de paix et de sérénité. Son professionnalisme, sa bienveillance et sa spiritualité font d'elle quelqu'un d'exceptionnel que je recommande.
Dans la vie, on ne fait pas
ce que l'on veut, mais on est responsable de ce que l'on est.
Jean Paul Sartre